Острые состояния и паника
Когда земля уходит из-под ног прямо сейчас. Когда в груди стучит так, что кажется — сердце остановится. Когда мысли чёрные и страшные, и вы не знаете, выдержите ли до утра.
⚠️ Если есть мысли о самоубийстве прямо сейчас
Позвоните на бесплатный круглосуточный телефон доверия: 8 (800) 2000-122 (единый детский/подростковый, работает по всей России). Если состояние критическое — 112. Я работаю с острыми состояниями, но если прямо сейчас стоит вопрос жизни и смерти — нужна немедленная помощь, а не запись на следующую неделю.
С чем работаю
Панические атаки
внезапный приступ страха с телесными симптомами — от удушья до ощущения смерти
Острая тревога
не можете ни сидеть, ни лежать, ни работать — тело в постоянной готовности к катастрофе
Депрессивный эпизод
вы перестали чувствовать вкус, смысл, радость — всё стало плоским и серым
Навязчивые мысли
одни и те же страшные образы крутятся в голове часами, отнимая все силы
Бессонница на фоне стресса
не можете уснуть, уснули — и просыпаетесь в 4 утра с колотящимся сердцем
Диссоциация
ощущение «это не со мной», «я смотрю со стороны» — реакция психики на перегрузку
Флешбэки после травмы
события возвращаются как будто прямо сейчас, с теми же ощущениями и страхом
Суицидальные мысли
«если меня не станет, всем будет легче» — это не правда, но это голос, который звучит
Первая сессия — экстренная
При острых состояниях я стараюсь взять на консультацию в ближайшие 24–48 часов. Первая задача — не «анализировать», а остановить обвал.
Вы получите конкретные техники, которые работают в момент приступа. Протокол на ближайшие 72 часа. Ощущение, что вы не одни в этом.
Взаимодействие с психиатром
При острых состояниях иногда нужна медикаментозная поддержка. Я не выписываю лекарств — это делает психиатр. Но если вижу, что она нужна, скажу об этом прямо и могу рекомендовать специалиста.
Психотерапия + фармакология не противоречат друг другу — они усиливают эффект. Стыдиться таблеток при острой депрессии так же странно, как стыдиться гипса при переломе.
Если невыносимо — это не навсегда
У острого состояния есть начало и конец. Моя задача — не дать вам застрять в середине и показать дорогу к выходу.
Записаться срочно